Como cuidarse del sol

En el verano queremos estar bronceados , pero sabemos que cuidarse del sol es fundamental.  Respetar los horarios apropiados es básico.
Hay que tomar sol a  la mañana temprano, y descansar a la sombra total durante todo el mediodía, luego se puede volver a la playa o al parque a la tarde.
Otra opción es sobre todo para las personas muy blancas  o para la primera   vez en el año que tomas   sol permanecer todo el tiempo a la sombra , bajo un árbol o sombrilla.
 Por supuesto  es necesario un   buen protector solar, lo  mejor es ponerlo en todo el cuerpo antes de salir para la playa... y reforzarlo cada un par de horas , especialmente al salir del agua. Verificar el factor de protección al comprarlo, las personas de piel blanca y los niños deben utilizar la protección mas alta.
Los bebes pequeños no deberían ser llevados a la playa salvo en horas muy tempranas o tardías. Es una gran irresponsabilidad de los padres dejar a los niños jugar en la orilla a pleno sol del mediodía...


Si a pesar de todas las precauciones la piel esta enrojecida, refrescarse con un tomate cortado por la mitad.. es un buen paliativo.

Como recomienda Martina en su blog, para obtener un buen bronceado, nada mejor que tomar jugo de zanahorias, dado que el caroteno estimula la producción de melanina, que es lo que le da color a nuestra piel, cuando reacciona a los rayos solares.

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También el zapallo tiene mucho caroteno.